您可以按照以下步骤下载和安装谷歌验证器：
1. 打开应用商店（App Store、Google Play等），搜索“Google Authenticator”（谷歌验证器）。
2. 找到谷歌验证器应用并点击下载，下载完毕后自动安装。
3. 打开谷歌验证器应用，点击“开始”按钮。
4. 接下来，您需要按照应用程序的提示操作。首先您需要授权谷歌验证器访问手机上的相机，以便扫描QR二维码。
5. 扫描QR二维码，或手动输入密钥。
6. 如果您选择扫描QR码，您需要将相机对准屏幕上的QR码。如果您选择手动输入密钥，则需要手动输入。
7. 接下来，谷歌验证器将生成一个动态验证码，您需要使用此验证码来验证您的身份。
注意，一些网站和应用程序可能会提示您保存一个“备用代码”，以备您无法使用谷歌验证器时使用。请务必将备用代码妥善保存，并确保它们在需要时可以轻松找到。